Home


Rugpijn, stijf of gespannen?

Zoek je een bewegingsvorm waarbij je je meer bewust wordt van je lichaam? Zie je in de spiegel iemand die krom staat en wil je je lichaamshouding veranderen? Sport of beweeg je met eenzijdige belasting? Helpen therapeutische behandelingen nauwelijks meer?

Dan is Critical Alignment Yoga iets voor jou!

Critical Alignment Yoga (CAY) is geen doorsnee yoga
Het is een zorgvuldig opgebouwde bewegingsmethode, die voor zowel ontspanning als kracht zorgt. Ontspanning gebeurd middels ‘zelfmassage’: het liggen op een stripje of rolletje. Doorbloeding wordt gestimuleerd en stijve spieren worden losgemaakt. Hierdoor kun je daarna beter weer kracht opbouwen in je lichaam. Omdat je dit zelf doet en niet een therapeut voor je laat doen, kan dit tot een blijvende verandering leiden. Lees meer in ‘Wat is CAY?

Voor vrouwen èn mannen
Nee, yoga is niet alleen voor vrouwen. 25% van de klanten van CAYogAtelier is man en dat wordt alleen maar meer! Jong, oud, man, vrouw, met en zonder klachten: iedereen is welkom!

Laat je begeleiden bij CAYogAtelier

CAYogAtelier in Leidschendam-Voorburg heeft zich gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga. Er worden zorgvuldig opgebouwde en creatieve CAY lessen gegeven. Iedere les is weer anders. Zo blijf je lichaam en geest stimuleren.
Atelier’ verwijst daar naar. Letterlijk vertaald betekent Atelier “werkplaats van een kunstenaar”. De kunstenaar ben je hier zelf. Iedere les verdiep je je verder in CAY en jouw lichaam.

De studio is kleinschalig, sfeervol ingericht en is gelegen in een voormalig kantoorpand aan de van Ruysdaellaan in Leidschendam – Voorburg. Dit is gelegen tegenover ‘The Mall of the Netherlands’. Er is voldoende gratis auto- en fiets parkeergelegenheid.

Kom voor een gratis proefles of privéles

GRATIS PROEFLES
Critical Alignment Yoga moet je ervaren. Daarom mag iedereen gratis een proefles komen volgen. Er zijn 7 groepslessen per week van 1 of 1,5 uur, met maximaal 12 deelnemers. Voor het rooster en uitleg lees hier meer over de lessen. Je kunt je verzoek voor proefles hier doen.

PRIVÉLES
Wil je liever beginnen met een privéles, dan kan dat ook. Dan hebben we uitgebreid de tijd om te onderzoeken wat goed is voor jouw lichaam. Om je aan te melden voor een proefles neem dan contact op.

Actueel

Instructie CAY strip
Op veler verzoek is er nu een instructie beschikbaar voor de rubberen CAY strip. Je kunt hem hier gratis downloaden!

Yoga Nidra vrijdag 2 December en 27 Januari (engels)
Om 19.45 uur ben je weer van harte welkom voor een Yoga Nidra les van Helen. Yoga Nidra is een ontspanningstechniek, die zowel mentaal als fysiek erg rustgevend werkt en een diepe werking heeft.
Reacties na de eerste Nidra les in Oktober: “heerlijk”, “eindelijk weer eens goed geslapen” en “Helen heeft een hele fijn rustgevende stem”.
Voor leden kost deze 16€ voor niet-leden 18,50€. Aanmelden via Momoyoga of info@cayogatelier.nl

Kerstvakantie
De studio is gesloten van 23 December t/m 8 Januari 2023

XL-lessen op Zondag 13 November en 11 December – wachtlijst
Er staan er weer twee van deze heerlijk lange lessen gepland. Drie uur lang de tijd voor jezelf! Aanvang om 10.00 uur. Het is inclusief een pauze met thee en (gezond) lekkers. Boek direct hier: XL-les 11 December

CAY reis naar SPANJE

Helaas, de reis van 2022 zit er al weer op. Het was een prachtige week, daarom zal er ook in 2023 een reis georganiseerd worden: van 16 t/m 22 September. Prijzen vanaf 675€. Dit is inclusief alle lessen en maaltijden en exclusief reiskosten.
Binnenkort meer informatie.

Om een idee te krijgen hoe dit er uit ziet, kijk dan in de flyer van 2022.

CAYogAtelier op Facebook:

Omslagafbeelding voor CAYogAtelier
80
CAYogAtelier

CAYogAtelier

Sfeervolle kleine yogastudio in Leidschendam, gespecialiseerd in het geven van Critical Alignment yogalessen (CAY). Hierbij wordt eerst spanning in de rug losgemaakt. Vanuit de ontspanning komen we in beweging en gaan we weer kracht opbouwen.

1 week ago

CAYogAtelier
Keurige schouderstanden ter afsluiting van de zaterdagochtend les 👏Balancerend op de schouders en C7 wervel, bouwen rug en core stabiliteit en kracht op. In je hoofd wordt het rustiger door de strekking van de nek en doorbloeding van de hersenen. Met andere woorden: een prachtige houding voor je hele lichaam en gevoel van welbevinden 🤗#schouderstand#criticalalignment#yogaJeannet Willemsen ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

1 week ago

CAYogAtelier
Wat lag er vanmorgen op tafel bij het tv programma Koffietijd? Jaaaaa een Critical Alignment Yoga strip!In dit filmpje gaat presentator Patrick op de strip liggen. Top, deze aandacht voor de strip. Alleen…. hadden ze van te voren beter de instructie op mijn site en vorige Facebook post kunnen lezen 🤪. Dan had Patrick wat ontspannener kunnen liggen…#criticalalignment#yoga#koffietijd ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

3 weeks ago

CAYogAtelier
Ken je de Critical Alignment Yoga strip al? Echt een weldaad voor je rug. Door er op te gaan liggen, masseer je met hulp van je eigen lichaamsgewicht je rug los. Op nagenoeg iedere les maken we er gebruik van. Deze oefening is ook heel geschikt om thuis te doen. Zo houd je je rug soepel en kun je voorkomen, dat je met het ouder worden steeds krommer groeit. Op de website van CAYogAtelier staat een duidelijke instructie hoe de strip te gebruiken:www.cayogatelier.nl/instructie-critical-alignment-strip/#yogastrip#yoga#criticalalignment ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

1 month ago

CAYogAtelier
Top Critical Alignment Yoga weekend in Limburg gehad olv Paul Braaksma. Mijn lichaam voelt weliswaar wat beurs, maar vooral veel soepeler, krachtiger en energieker. Veel inspiratie en zin om de lessen voor morgen voor te bereiden 🧘🏻‍♀️#yoga#criticalalignment ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

1 month ago

CAYogAtelier
BOOG of BRUGKen je deze houding? Misschien van uit je jeugd? Hoe makkelijk nemen veel kinderen deze houding aan. Heerlijk hun lichaam strekkend, spelenderwijs.Dat veranderd vaak als je eenmaal volwassen bent. Maar je kunt het weer leren, echt waar! Mits je het goed voorbereid en er de tijd voor neemt. Op een ‘gewone’ les zal ik deze houding daarom niet snel doen. Op een XL les, of beter nog bij een hele week CAY zoals vorige week in Spanje, vind ik het leuk om je te laten proeven aan deze houding. Heerlijk SPELEN, net als in je jeugd. En wie weet, lukt het dan op een dag ineens 😄Jeannet Willemsen#yoga#criticalalignment#urdhvadhanurasana#yogaboog#spelen#verbaasjezelf ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

Contact

Heb je interesse om een keer een proefles te komen volgen? Wil je meer informatie? Neem dan contact op via info@cayogatelier.nl of bel Jeannet op 06-16874845