Home


Rugpijn, stijf of gespannen?

Zoek je een bewegingsvorm waarbij je je meer bewust wordt van je lichaam? Zie je in de spiegel iemand die krom staat en wil je je lichaamshouding veranderen? Sport of beweeg je met eenzijdige belasting? Helpen therapeutische behandelingen nauwelijks meer?

Dan is Critical Alignment Yoga iets voor jou!

Critical Alignment Yoga (CAY) is geen doorsnee yoga
Het is een zorgvuldig opgebouwde bewegingsmethode, die voor zowel ontspanning als kracht zorgt. Ontspanning gebeurd middels ‘zelfmassage’: het liggen op een stripje of rolletje. Doorbloeding wordt gestimuleerd en stijve spieren worden losgemaakt. Stap voor stap zul je je bewuster worden van je lichaam en wat je voelt. Vanuit de ontspanning wordt er weer kracht opgebouwd in met name de houdingsspieren van je lichaam. Dit kan -mits regelmatig gedaan- tot een blijvende verandering leiden. Lees meer in ‘Wat is CAY?

Voor vrouwen èn mannen
Nee, yoga is niet alleen voor vrouwen. 20% van de klanten van CAYogAtelier is man en leeftijden variëren van 20 – 80 jaar. Jong, oud, man, vrouw, met en zonder klachten: iedereen is welkom!

Laat je begeleiden bij CAYogAtelier

CAYogAtelier in Leidschendam-Voorburg heeft zich gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga. Er worden zorgvuldig opgebouwde en creatieve CAY lessen gegeven. Iedere les is weer anders. Zo blijf je lichaam en geest stimuleren.
Atelier’ verwijst daar naar. Letterlijk vertaald betekent Atelier “werkplaats van een kunstenaar”. De kunstenaar ben je hier zelf. Iedere les verdiep je je verder in CAY en jouw lichaam.

De studio is kleinschalig, sfeervol ingericht en is gelegen in een voormalig kantoorpand aan de van Ruysdaellaan in Leidschendam – Voorburg. Dit is gelegen tegenover ‘The Mall of the Netherlands’. Er is voldoende gratis auto- en fiets parkeergelegenheid.

Kom voor een gratis proefles of privéles

GRATIS PROEFLES
Critical Alignment Yoga moet je ervaren. Daarom mag iedereen gratis een proefles komen volgen. Er zijn 7 groepslessen per week van 1 of 1,5 uur, met maximaal 12 deelnemers. Voor het rooster en uitleg lees hier meer over de lessen.
Je kunt je verzoek voor de proefles hier doen. LET OP- op veel lessen is momenteel een wachtlijst. Als er een afzegging is voor een les, kun je wel al de proefles komen doen, of we zoeken naar een ander tijdstip.

PRIVÉLES
Wil je liever beginnen met een privéles, dan kan dat ook. Dan hebben we uitgebreid de tijd om te onderzoeken wat goed is voor jouw lichaam. Om je aan te melden voor een proefles neem dan contact op.

Actueel

XL-lessen in 2023
Ook in 2023 worden er weer regelmatig XL lessen gegeven. Deze les duurt 3 uur inclusief een pauze met thee en (gezond) lekkers. Aanvang om 10.00 uur. Je kunt reserveren per app, e-mail, of in Momoyoga voor:

Zondag 25 Maart ‘Achteroverbuigen’
Zondag 20 April ‘Verbinding’

Hond op bezoek
Tijdens de lessen doen we natuurlijk regelmatig de neerwaartse hond of de hond met het hoofd omhoog. Deze keer kwam er echter een echte hond op bezoek bij CAYogAtelier. Het is Puppy Noah. Zij is een blindengeleiden hond in opleiding en woont haar eerste jaar bij Jeannet en haar gezin. Hier komt ze even kijk op het werk van haar baasje.

2023 CAY reis naar SPANJEnog 1 plaats beschikbaar

Wegens een zeer geslaagde CAY reis in 2022, is er nu ook een reis in 2023 georganiseerd naar dezelfde fijne bestemming: van 16 t/m 22 September. Lees meer hierover in de flyer.
***

Instructie CAY strip
Op veler verzoek is er nu een instructie beschikbaar voor de rubberen CAY strip. Je kunt hem hier gratis downloaden!

CAYogAtelier op Facebook:

Omslagafbeelding voor CAYogAtelier
85
CAYogAtelier

CAYogAtelier

Sfeervolle kleine yogastudio in Leidschendam, gespecialiseerd in het geven van Critical Alignment yogalessen (CAY). Hierbij wordt eerst spanning in de rug losgemaakt. Vanuit de ontspanning komen we in beweging en gaan we weer kracht opbouwen.

2 days ago

CAYogAtelier
En dit was de afsluiter van de XL-les ‘Achteroverbuigen’ van vandaag: doorvallen vanuit de schorpioen. Een mooie oefening in vertrouwen en loslaten. Door een goede voorbereiding met rolletjes, boogje en andere achteroverbuigingen kun je meer dan je denkt! Alle deelnemers zijn het aangegaan: “O leuk”, “dat valt mee”, “ik wist even niet waar ik heen moest” waren wat van de reacties. Stap voor stap op de foto’s:1- plaats je schouders halverwege de stripje en kom in de struisvogel2- spring op in hoofdstand en til je hoofd op3- trek aan de schuine pootjes, buig je knieën en zoek zo een nieuwe balans4- laat je voeten/ benen naar de vloer zakken- en voilá je staat weer op je voeten#donttrythisathome#schorpioen#criticalalignment#loslatenJeannet Willemsen ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

2 weeks ago

CAYogAtelier
We gaan op zijn kop!Deze week op de 1,5 uur lessen gaan we aandacht voor omgekeerde houdingen met Verschillende varianten van de hoofdstand. Met bankje èn zonder bankje, kies wat bij je past. Dat wordt stap voor stap voorbereid, zodat de bovenrug tussen de schouderbladen zich goed kan strekken. Je bouwt hiermee kracht en stabiliteit op in je rug, de bloedtoevoer naar je hersenen wordt gestimuleerd, je beziet de wereld eens vanuit een ander perspectief, het geeft vertrouwen en het is vooral ook gewoon leuk om te proberen.#criticalalignment#hoofdstand#headstand#pippilangkous#rugkracht ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

2 months ago

CAYogAtelier
Neerwaartse en omhoogkijkende hond zijn twee houdingen die veel terugkomen in de lessen. Vandaag kwam er een nieuwe variant bij 😉; de zittende Blindengeleidenhond in opleiding#criticalalignment ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

2 months ago

CAYogAtelier
Bij de lessen van 1,5 uur sluiten we traditioneel af met de hoofdstand op het speciale bankje. Wanneer je net begint met Critical Alignment Yoga, kun je het je misschien niet voorstellen dat je dit ook gaat doen, maar iedereen kan het leren. Voor je er erg in hebt, ga je het echt prettig vinden. Op de donderdagavond is een ervaren groep yogi’s. Prachtig om te zien hoe dan aan het einde iedereen nog even op zijn kop staat. Geweldig voor je rug, hoofd en daarmee je hele lichaam! ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

3 months ago

CAYogAtelier
CAY en skiën; wat heeft dat nou met elkaar te maken? Ik Jeannet Willemsen heb net een heerlijk ski- week er op zitten en zie veel overeenkomsten:- geweldig om je hoofd leeg te maken- ontspannen beweeg je veel makkelijker- krachtopbouw in benen, core en rug- spelen! Het enige wat bij CAY ontbreekt is de achtergrond van de prachtige bergen. 🤔misschien eens nadenken over CAY in de sneeuw, ik heb alvast uitgetest welke houdingen je zelfs op de ski’s kunt doen 🤪 ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

Contact

Heb je interesse om een keer een proefles te komen volgen? Wil je meer informatie? Neem dan contact op via info@cayogatelier.nl of bel Jeannet op 06-16874845