Home


Rugpijn, stijf of gespannen?

Zoek je een bewegingsvorm waarbij je je meer bewust wordt van je lichaam? Zie je in de spiegel iemand die krom staat en wil je je lichaamshouding veranderen? Sport of beweeg je met eenzijdige belasting? Helpen therapeutische behandelingen nauwelijks meer?

Dan is Critical Alignment Yoga iets voor jou!

Critical Alignment Yoga (CAY) is geen doorsnee yoga
Het is een zorgvuldig opgebouwde bewegingsmethode, die voor zowel ontspanning als kracht zorgt. Ontspanning gebeurd middels ‘zelfmassage’: het liggen op een stripje of rolletje. Doorbloeding wordt gestimuleerd en stijve spieren worden losgemaakt. Stap voor stap zul je je bewuster worden van je lichaam en wat je voelt. Vanuit de ontspanning wordt er weer kracht opgebouwd in met name de houdingsspieren van je lichaam. Dit kan -mits regelmatig gedaan- tot een blijvende verandering leiden. Lees meer in ‘Wat is CAY?

Voor vrouwen èn mannen
Nee, yoga is niet alleen voor vrouwen. 20% van de klanten van CAYogAtelier is man en leeftijden variëren van 20 – 80 jaar. Jong, oud, man, vrouw, met en zonder klachten: iedereen is welkom!

Laat je begeleiden bij CAYogAtelier

CAYogAtelier in Leidschendam-Voorburg heeft zich gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga. Er worden zorgvuldig opgebouwde en creatieve CAY lessen gegeven. Iedere les is weer anders. Zo blijf je lichaam en geest stimuleren.
Atelier’ verwijst daar naar. Letterlijk vertaald betekent Atelier “werkplaats van een kunstenaar”. De kunstenaar ben je hier zelf. Iedere les verdiep je je verder in CAY en jouw lichaam.

De studio is kleinschalig, sfeervol ingericht en is gelegen in een voormalig kantoorpand aan de van Ruysdaellaan in Leidschendam – Voorburg. Dit is gelegen tegenover ‘The Mall of the Netherlands’. Er is voldoende gratis auto- en fiets parkeergelegenheid.

Kom voor een gratis proefles of privéles

GRATIS PROEFLES
Critical Alignment Yoga moet je ervaren. Daarom mag iedereen gratis een proefles komen volgen. Er zijn 7 groepslessen per week van 1 of 1,5 uur, met maximaal 12 deelnemers. Voor het rooster en uitleg lees hier meer over de lessen.
Je kunt je verzoek voor de proefles hier doen.
LET OP– in de periode van 8 Juli t/m 17 Augustus is het in verband met het zomerrooster niet mogelijk om een proefles te volgen. Je kunt al wel een verzoek indienen, dan zal er vanaf medio Augustus contact met je opgenomen worden.

PRIVÉLES
Wil je liever beginnen met een privéles, dan kan dat ook. Dan hebben we uitgebreid de tijd om te onderzoeken wat goed is voor jouw lichaam. Om je aan te melden voor een proefles neem dan contact op.

Actueel

Aangepast rooster van 16-23 September
In verband met de Critical Alignement Yoga week in Spanje is er deze week een aangepast rooster. Welke lessen en of er nog plek is, staat vermeld in Momoyoga. De lessen worden waargenomen door Esther Arp en Louise Tuin.

BEREIKBAARHEID
Telefonisch is CAYogAtelier in deze periode beperkt bereikbaar. Het beste kun je een e-mail sturen, ook als je geïnteresseerd bent in het volgen van een PROEFLES

2023 CAY reis naar SPANJEVOLGEBOEKT

16 September 2023 wordt voor de 2e keer wordt een CAY reis georganiseerd. De reis is inmiddels volgeboekt, maar ben je nieuwsgierig, of zou je in 2024 wellicht mee willen, lees er meer over in deze flyer.
***

Zondag 26 November XL-les ‘Lazy Sunday’
Inmiddels is deze les van 3 uur een klassieker. Voor iedereen geschikt, dus ook als je nog niet zo lang of nooit aan Critical Alignment yoga hebt gedaan. ‘Lazy’ omdat we uitgebreid de tijd nemen voor ontspanning van bindweefsel en spieren in de rug. Dit stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen in het hele lichaam. Dit kan direct na de les al een energiek gevoel geven in het hele lichaam. Voor meer info en reservering ga naar Momoyoga of meld je aan bij Jeannet.

Instructie CAY strip
Op veler verzoek is er nu een instructie beschikbaar voor de rubberen CAY strip. Je kunt hem hier gratis downloaden!

CAYogAtelier op Facebook:

Omslagafbeelding voor CAYogAtelier
88
CAYogAtelier

CAYogAtelier

Sfeervolle kleine yogastudio in Leidschendam, gespecialiseerd in het geven van Critical Alignment yog

1 week ago

CAYogAtelier
“Mama gaat op yogakamp”Deze mooie uitspraak deed een kind van één Vd deelnemers van de CAY week in Spanje, afgelopen week. Een week alleen voor haar. Dat is namelijk wat het is, de CAY reis die ik nu voor de 2e keer heb gehouden bij Yoga Op de Berg4,5 uur CAY per dag, met alle aandacht voor wat je gewaarwordt in je lichaam. Tussen de lessen genieten van de prachtige, stille omgeving, heerlijk eten van Helencooksandhelenbakes, zonnen, zwemmen, wandelen of een boek lezen. Ieder had de ruimte zijn middag naar eigen wens in te vullen. Voor mijzelf Jeannet Willemsen was het genieten om steeds meer ontspanning bij de deelnemers te zien. Dit werkt door in de yoga houdingen. Alle deelnemers hebben houdingen kunnen ervaren, waarvan ze van te voren niet hadden gedacht dat dat mogelijk zou zijn. Yoga gaat niet om presteren of de beste zijn, maar om te merken wat je lichaam kan in zo’n week, geeft een enorme boost aan je vertrouwen! Ps De kans is wel heel groot dat ik volgend jaar weer zo’n reis organiseer. Daar zal ik dan vanzelf over een tijdje over berichten.#criticalalignment#yogaweek ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

1 month ago

CAYogAtelier
Vanmorgen genoten van de ‘zomerse’ XL-les!Overal net wat meer tijd voor en door de kleinere groep kon degene die dat wilden, onder begeleiding nog ‘spelen’ en grenzen verleggen. Hoofdstand zonder bankje, de schorpioen of doorvallen vanuit schorpioen. Het klinkt misschien spannender dan het is, maar met een goede voorbereiding kun je echt meer dan je denkt! Of ken je deze houding nog? Misschien deed je dit als kind wel. Het goede nieuws is dat het er nog steeds in zit. De voorkant van de benen hebben we eerst goed gestretcht, onderrug, bovenrug en schouders geopend. Dit is een prachtige achteroverbuiging. Heel veilig doordat je gesteund bent door het blok waardoor je core zich als vanzelf activeert. Zondag 12 November is de laatste XL-les van dit jaar. Thema is dan ‘Lazy’; niet dat je dan niets doet, maar we proberen nog meer dan op een gewone les vanuit een diepe ontspanning in beweging te komen. ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

2 months ago

CAYogAtelier
Dankjewel Esther Esther voor de vele CAY lessen die je de afgelopen weken bij CAYogAtelier hebt gegeven. Dankzij jou konden tijdens de vakantie van Jeannet Willemsen, de ‘thuisblijvers’ de hele zomer doorlessen. Nu ik weer terug ben van vakantie zal ik de meeste lessen weer geven, maar Esther zal er nog regelmatig zijn om in te vallen én om om de week les te geven op de zaterdagochtend. Tot en met 17 Augustus is nog het zomerrooster met 4 of 5 lessen in de week. Vanaf 21 Augustus weer het gewone rooster met 7 lessen in de week.#blijmetjou#goedteam#criticalalignment#yoga ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

2 months ago

CAYogAtelier
Wat een plek! Dit is een giga open air yoga zaal in Ubud, waar ik Jeannet Willemsen vanmorgen een heerlijke les volgde. Zo ruim, lekker windje en in een prachtige tuin gelegen. Misschien wel leuk zoiets voor als de studio weg moet uit de Van Ruysdaellaan 🤪 ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

3 months ago

CAYogAtelier
Dat is wel een heel mooi begin van mijn Jeannet Willemsen vakantie: bij ons eerste verblijf worden talloze yogavormen aangeboden. Vandaag probeerde ik samen met mijn dochters Aerial Yoga uit. Dat is leuk! In plaats van de ondersteuning van de CAY tools, ervaar je hier de ondersteuning van de hangmat. Alle houdingen blijk je mbv de hangmat te kunnen doen. Op zijn kop hangen geeft bv een heerlijke lengte in je wervelkolom, maar ook een Savasana is heerlijk hangen. #aerialyoga#voorherhalingvatbaar ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

Contact

Heb je interesse om een keer een proefles te komen volgen? Wil je meer informatie? Neem dan contact op via info@cayogatelier.nl of bel Jeannet op 06-16874845