Home


Rugpijn, stijf of gespannen?

Zoek je een bewegingsvorm waarbij je je meer bewust wordt van je lichaam? Zie je in de spiegel iemand die krom staat en wil je je lichaamshouding veranderen? Sport of beweeg je met eenzijdige belasting? Helpen therapeutische behandelingen alleen tijdelijk?

Dan is Critical Alignment Yoga iets voor jou!

Critical Alignment Yoga (CAY) is geen doorsnee yoga
Het is een zorgvuldig opgebouwde bewegingsmethode, die voor zowel ontspanning als kracht zorgt. Typerend voor CAY is dat we iedere les de tijd nemen om op een rubberen CAY strip of rol te liggen. Dit kun je als een ‘zelfmassage’ zien: doorbloeding wordt gestimuleerd en stijve spieren worden losgemaakt. Vanuit deze ontspanning wordt er weer kracht opgebouwd, in met name de dieper gelegen houdingsspieren van je lichaam. Dit kan tot een blijvende verandering leiden. Lees meer in ‘Wat is CAY?

Voor vrouwen èn mannen
Nee, yoga is niet alleen voor vrouwen. 20% van de klanten van CAYogAtelier is man en leeftijden variëren van 20 – 80 jaar. Jong, oud, man, vrouw, met en zonder klachten: iedereen is welkom!

Laat je begeleiden bij CAYogAtelier

CAYogAtelier*) in Leidschendam-Voorburg heeft zich gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga. Er worden zorgvuldig opgebouwde en creatieve CAY lessen gegeven. Iedere les is weer anders. Zo blijf je lichaam en geest stimuleren.

De studio is kleinschalig en gelegen, in een voormalig kantoorpand tegenover ‘The Mall of the Netherlands’ in Leidschendam – Voorburg. Er is voldoende gratis auto- en fiets parkeergelegenheid.

*) Letterlijk betekent Atelier “werkplaats van een kunstenaar”. De kunstenaar ben je hier zelf: neem het heft in eigen handen en creëer zèlf een verandering in lichaam en geest.

Kom voor een gratis proefles of privéles

GRATIS PROEFLES
Critical Alignment Yoga moet je ervaren. Daarom mag iedereen gratis een proefles komen volgen. Er zijn 7 groepslessen per week van 1 of 1,5 uur, met maximaal 12 deelnemers. Voor het rooster en uitleg lees hier meer over de lessen.

PRIVÉLES
Wil je liever beginnen met een privéles, dan kan dat ook. Dan nemen we uitgebreid de tijd om te onderzoeken wat goed is voor jouw lichaam.

Om je aan te melden voor een gratis proefles of een privéles, neem dan hier contact op.

Actueel

LET OP; tijdelijk geen proeflessen mogelijk en minder lessen bij CAYogAtelier ivm persoonlijke omstandigheden- kijk in Momoyoga of hier voor het actuele rooster

Tarieven 2024
Met ingang van 1 Januari 2024 zullen alle tarieven een paar procent worden verhoogd. kijk hier voor de nieuwe tarieven.

2023 CAY reis naar SPANJE
September 2023 reisde Jeannet met 10 deelnemers af naar een rustige plek in Spanje. 4,5 uur CAY op een dag, heerlijk eten en veel vrije tijd maakte het voor de deelnemers echt een ‘reis’: “De week in Spanje heeft mij zowel mentaal als fysiek rust gebracht. Het ‘ontzorgen’ gaf alle ruimte voor focus”
“Geen pijn meer in heup en lies! Dus echt goed voor lijf en leden zo’n week intensief yoga”
“Ik heb echt genoten van je lessen, zowel de meditatie als de yogalessen”

Instructie CAY strip
Op veler verzoek is er nu een instructie beschikbaar voor de rubberen CAY strip. Je kunt hem hier gratis downloaden!

CAYogAtelier op Facebook:

Omslagafbeelding voor CAYogAtelier
89
CAYogAtelier

CAYogAtelier

Sfeervolle kleine yogastudio in Leidschendam, gespecialiseerd in het geven van Critical Alignment yog

5 months ago

CAYogAtelier
Vanmorgen een “Lazy Sunday” XL les van 3 uur gegeven. Dat doet wat met je, ook voor mij Jeannet Willemsen als docent hoor. Na de les voel ik me heel energiek, wakker en soepel in mijn lijf. Nu twee uur later voel ik ineens hoeveel er is losgemaakt. Een warm, stromend en voldaan gevoel en tegelijk wordt ik door een slaperigheid overvallen. Ff aan toegeven, gezellig met Noah naast me onder een dekentje op de bank en nog nagenieten van de les met een fijne groep mensen 🙏 🧘🏻‍♀️ ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

5 months ago

CAYogAtelier
1 December is er een voorlichtingsavond in Amsterdam over CAY en de opleiding. Nieuwsgierig? Gewoon gaan! En wie weet wordt je dan wel net zo enthousiast als ik destijds.Critical Alignment Yogaopleiding 2024-2025De volgende voorlichtingsavond is op 01 december ‘23 Tijd: 18:00-20:00Adres: Blankenstraat 166, AmsterdamDenk je erover om je beoefening te verdiepen of zelf docent te worden, kom dan langs. Tijdens de voorlichting hoor je meer over de opbouw, de investering en de thematische aanpak van onze docentenopleiding. Je kan sfeer proeven en al je vragen stellen. De 2-jarige opleiding tot Critical Alignment Yogadocent. De opleiding bestaat uit totaal 16 weekenden op locatie (studio in Amsterdam), literatuurstudie en zelfstudie, en wordt gegeven door het ervaren en enthousiaste CA docententeam.Meld je nu aan!info@criticalalignment.nl t.v.a. Laetitia#criticalalignmentnl#criticalalignmentyogaentherapie#gertvanleeuwen ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

5 months ago

CAYogAtelier
Heel veel inspiratie opgedaan tijdens het 2e Critical Alignment Therapie weekend bij Critical Alignment Yoga & Therapie in Amsterdam. Heel veel geoefend en gevoeld samen met 12 andere ervaren docenten. Wat zit het toch goed in elkaar de methode en wat is er nog steeds veel in te ontdekken.#verveeltnoglangniet#criticalalignment#yoga ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

6 months ago

CAYogAtelier
De auteur van dit artikel, Huub ter Haar, heeft ook een interessant boek geschreven: “Lijfkracht” luisteren naar en voelen van je lichaam: wat wil het mij vertellen? Wat wordt ik gewaar?Dit is precies wat we tijdens de CAY lessen liggend op strip of rol ook doen. Contact maken met de spanning. Er naar toe bewegen, in plaats ervan te vluchten of je er tegen te verzetten. De druk Vd rol toelaten, zodat er spanning losgelaten kan worden. Je lichaam neemt de leiding en niet je hoofd, zoals we vaak gewend zijn. In het begin misschien onwennig, maar je lichaam zal je uiteindelijk dankbaar zijn! ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

6 months ago

CAYogAtelier
De ploeg-houding- you hate it or you love it!Vroeger hoorde ik Jeannet Willemsen bij die eerste groep en ik weet dat meer mensen er zo over denken. Het kan namelijk best confronterend zijn om zo te liggen: het kan wat benauwd voelen, of je onderrug wordt na een tijdje gevoeliger. Maar dat is juist interessant, want dat geeft je een hoop informatie. Er gebeurd wat! Je rug laat spanning los in de buitenste spierlaag en je bouwt kracht op in je dieper gelegen houdingsspieren. Hoe meer je je aan de houding over kan geven, hoe dieper het werkt.Is dat dan wel veilig zo’n houding? Jazeker, bij Critical Alignment yoga leggen we de benen op een bankje en de bovenrug op een blok. Hierdoor kan de nek zich mooi strekken, heb je meer ruimte en wordt je minder gehinderd door stijve hamstring. En als je hieronder nog wat van de positieve effecten leest, zou je m toch wel iedere dag willen doen 😉? #criticalalignment#yoga#ploeghouding ... Bekijk meerZie minder
Bekijk op Facebook

Contact

Heb je interesse om een keer een proefles te komen volgen? Wil je meer informatie? Neem dan contact op via info@cayogatelier.nl of bel Jeannet op 06-16874845