Lesopbouw
CAYogAtelier is gespecialiseerd in Critical Alignment Yoga (CAY) lessen, een bewegingsmethode, ontwikkeld door Gert van Leeuwen. De lessen worden zorgvuldig opgebouwd met een combinatie van ‘zachte’ oefeningen èn houdingen om kracht op te bouwen. Iedere week hebben de lessen een ander thema. Voorbeelden van thema’s: “schouders en bovenrug”, “onderrug en core” of “verbinding”.
Het eerste deel van de les is meer meditatief van aard en doorgaans gericht op het loslaten van spanning in de rug, met behulp van een strip of rolletje. Via rustige coördinatie oefeningen gaat dit over in intensievere houdingen waarin kracht wordt opgebouwd. De les wordt afgesloten met een eindontspanning. Lees meer over Critical Alignment Yoga
Wanneer zijn de groepslessen?
- Maandag 19.30 – 21.00 uur
- Woensdag 20.00 – 21.30 uur
- Donderdag 17.00 – 18.30 uur
- Donderdag 19.00 – 20.30 uur
Alle lessen zijn voor iedereen toegankelijk. De lessen duren 1,5 uur, zodat we uitgebreid de tijd hebben om het lichaam los te maken en voor te bereiden op de houdingen. Er wordt gebruik gemaakt van alle CAY tools, dus ook het boogje en het hoofdstandbankje voor omgekeerde houdingen. Beiden geven extra verdieping in je beoefening van CAY.
Reservering van de lessen gebeurt middels het systeem Momoyoga. Hier vind je altijd de laatste actualiteit over de lessen:
Lees verder over het meest actuele rooster en het boeken van een les
Privéles
Het is ook mogelijk om een afspraak te maken voor een privéles. Bijvoorbeeld als je net begint met CAY, je verder wilt verdiepen of als je maatwerk oefeningen wilt. Een privéles kost 65€ per uur. Meld je aan door een e-mail te sturen naar info@cayogatelier.nl
Wat kost een les?
Je kunt de lessen boeken met een strippenkaart voor 10x. Deze kun je eenvoudig aanschaffen middels een Ideal betaling in het reserveringssysteem Momoyoga. Op de aankopen zijn de algemene voorwaarden van toepassing. Jaarlijks per 1 Januari worden de prijzen aangepast.
De prijs hangt er van af hoe vaak je komt. Als je 1 of 2 keer per week komt, kun je bijvoorbeeld een kaart kopen die 6 of 11 weken geldig is. Kijk hier voor een overzicht van alle prijzen.
Heb je een Ooievaarspas of kom je rond van een kleine uitkering? Het zou zonde zijn als je daarom niet aan de lessen kunt deelnemen. Neem contact op om de speciale prijs te vragen.
Lessen voor thuis
Doe ook thuis aan CAY! Bekijk hier videolessen van 30-60 minuten.